运动保护干细胞，阻止肌肉过早衰老

众所周知，干细胞是人体的万能细胞。在一定条件下，干细胞可以分化成多种功能细胞，具有修复各种组织功能和再生器官的能力。无论是对于遗传病还是现代流行病，不论是神经系统、内脏器官，还是皮肤肌理，干细胞都被认为是一种极具潜力的新型“遗传性”资源。

也因此，干细胞被认为是抗衰老的重要细胞。毕竟细胞衰减是造成人体衰老的主要原因。基于此，如何保存人体内的干细胞，成为抗衰老的新思路之一。现在，一项新研究发现，定期运动能促进关键干细胞的数量，使肌肉保持年轻和健康。这是第一项深入研究肌肉纤维去势与老年肌肉干细胞下降之间关系的研究。

肌肉干细胞是骨骼肌组织中能够自我更新并能变成肌肉细胞的细胞，对于身体对损伤或受损组织的反应以及保护神经衰弱方面至关重要。研究人员的想法是通过娱乐性运动如游泳、骑自行车、跑步和球类运动，来对抗肌肉干细胞的减少以及随之而来的肌肉纤维退化。

哥本哈根大学的研究人员招募了46名男性参与者，并将他们分为“年轻久坐者”、“终生运动的老年人”和“久坐的老年人”三组。然后，所有参与者都进行了重阻力运动，在膝盖伸展运动中评估他们的肌肉功能。研究人员收集了血液样本和肌肉活检，以建立一个肌肉干细胞群和肌肉功能的图片。

与不运动的老人和年轻人相比，终生运动者在锻炼中表现出更强的抗疲劳能力，肌肉干细胞数量更多，以及有益的肌肉神经支配状态。更重要的是，研究发现，即使是少量的运动在保护年龄相关的肌肉功能下降方面也有很大的作用。

除了保护肌肉外，运动还具有广泛的全身作用，对健康有益处良多。锻炼身体可以激活免疫系统，帮助循环，增加机体弹性，帮助放松。通过不同部位的物理刺激，运动使身体重新设计养分分配的固定模式，从而重新建立新的平衡。

因此，无论从抗衰老的角度，还是保护健康的角度，运动对于我们的生活都是不可缺少的。

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